Fazer exercícios físicos pode parecer um trunfo na vida das
pessoas. Muitas pessoas não querem nem pensar em malhar, pois a preguiça supera
qualquer desafio. Uma pesquisa feita recentemente pela Vigitel (Vigilância de
Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico)
revelou que 52,5% dos brasileiros estão acima do peso. Que tal ficar fora desta
estatística? Chegou a hora de você conhecer os benefícios do hábito de
frequentar uma academia.
Você está mais do que cansado de saber da importância de
manter uma vida ativa. Acompanhada de uma boa alimentação e noites bem
dormidas, as atividades físicas podem influenciar diretamente na hora de descansar
e de se alimentar. O professor de educação da Smart Fit, Leonardo Lima, destaca
o quanto é fundamental para a saúde manter uma rotina de exercícios. “Reduz
consideravelmente as chances de doenças cardíacas. Inserir atividades aeróbicas
ou de musculação na rotina não é só pensar no agora, mas promover ótima
qualidade de vida para o futuro”, diz Lima.
O hábito de frequentar uma academia pode mudar completamente
a sua vida. Além de fazer musculação, você terá sempre algum profissional por
perto para que tire suas dúvidas. Outra vantagem é a variedade de equipamentos
que podem ser utilizados na malhação. “Quando você se exercita a musculatura é
trabalhada e o alinhamento e a sustentação do corpo melhoram”, comenta o
professor.
A insônia, por exemplo, pode ser combatida com exercícios
físicos diários. Frequentar a academia pode melhorar o desempenho de seu
descanso. Lima é enfático: “O bom condicionamento melhora o sono, a postura, a autoconfiança e a autoestima. Você vai
conseguir dormir por mais tempo e ter um descanso mais profundo”.
A atividade física pode combater uma das doenças mais comuns
hoje em dia. Segundo a pesquisa da Vigitel, realizada em abril deste ano, além
de 52,5% brasileiros estarem acima do
peso, 17,9% são obesos. Para o professor, a solução pode estar na academia. “A
obesidade causa vários problemas de saúde. Porém, na academia, você pode
prevenir este problema e se tornar uma pessoa com baixo percentual de gordura.”
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