Festas marcadas,
fantasias prontas e animação, tudo
planejado, porém não pode haver descaso com a saúde e
principalmente com a alimentação durante o Carnaval.
Para evitar qualquer supresa, aqui vão algumasdicas:
- Vai para festas
nas ruas ou salões? Leve garrafinhas de água
para evitar a desidratação.
Coloque no freezer, assim você garantirá a água gelada na hora da festa.
- Pequenos lanches
podem ser uma saída para não
passar fome e ter mal estar. Barra de cereal,
bananinha sem açúcar, frutas secas, bolachas, polvilho, sucos de caixinha e
maçã são algumas opções.
- Nada de levar
sanduíches com recheios que exigem refrigeração adequada, porque podem estragar
e causar uma intoxicação alimentar.
- Evite comer alimentos ricos em gordura e
carboidratos que podem lhe causar problemas de
digestão. Ex: frituras, feijoada, doce de leite, bolos recheados ou
com coberturas, baião de dois, macarrão quatro queijos.
- Coma frutas ao
longo do dia. Elas são fontes de minerais, vitaminas, fibras, além de hidratar.
- Não exagere no
consumo de bebida alcóolica.
Não saia de casa ou do hotel sem
uma boa refeição. Se a festa é na hora do
almoço, faça um bom café da manhã, se será a tarde, almoce bem e se
for à noite, nada de jejum, coma certo de três em três horas ao longo do dia.
Hidratação e boa nutrição = alegria na festa!
Bom Carnaval!
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